İdeal olarak, serin, yumuşak, gamsız bir uyku ortamına malik sürdürmek, her sıra aynı saatte yatağa girişmek ve kalkmak, aynı zamanda her tün en azca yedi zaman uyumak hak bir şekilde dinlenmeyi esenlayacaktır.“Bacak vecası uzunluk uzatır mı” sorusuna da bu başlangıçlık altında yanıt yöneltmek muhik olacaktır.Tendonlar,

Ayakkabı yıkarken şayet makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız var ise ayakkabıyı makineye yalnızca başına göndermek gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler midein özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik izlenceı ayarlanır. Alev 40 derece ve sıkma da en bir küme 600 devire ayarlandığında er spor ayakkabı modelleri m